שייק תותים חלומי רכיבים: 1.5 כוסות קרם קוקוס כף סילאן (ללא תוספת סוכר) 1.5 כוסות תותים קפואים כפית תמצית וניל הכנה: להכניס את כל הרכיבים לבלנדר ולבלנדר עד… להמשך
סלט בורגול וחמוציות רכיבים: לסלט: 1 כוס בורגול עבה שטוף צרור פטרוזליה (קצוץ גס) 4 גבעולי בצל ירוק (קצוץ) חופן חמוציות (ללא תוספת סוכר) חופן שקדים (קצוצים ללא… להמשך
סלט כרוב רכיבים: לסלט: חצי כרוב לבן חופן חמוציות (ללא סוכר) חופן קשיו חופן אגוזי מלך חופן שומשום חופן שקדים חצויים לרוטב: 2 כפות שמן זית… להמשך
כדורי שוקולד רכיבים: 3 חופנים אגוזי מלך 3 חופנים שקדים 2 חופנים פאקנים 8 תמרים מסוג מג'הול כפית תמצית וניל 3 כפות קקאו גדושות (שחקו אם אתם… להמשך
סלט סלק גזר ופקאנים רכיבים: 2 סלק 3 גזרים 1/4 כוס מיץ לימון טרי 1/4 כוס שמן זית כפית חרדל דיז'ון כפית שטוחה של מלח הימלאיה כף סילאן ללא… להמשך
עדשים כתומות בקארי רכיבים: את העדשים רצוי להשרות לפני הבישול. 1 כוס עדשים 1 בטטה גדולה 1 בצל גדול (או שניים קטנים) 2 כפות שמן קוקוס 2 כפות… להמשך
פודינג צ'יה ופירות רכיבים: 2 כפות זרעי צ'יה 4 כפות חלב שקדים (או חלב צמחי אחר ללא תוספת סוכר) בננה (חתוכה לפרוסות) 1/2 מנגו (לריבועים) 1/4 לימון או… להמשך
תבשיל עדשים, חומוס וקייל רכיבים: 2 כפיות שמן קוקוס כפית בזיליקום יבש 1/2 בצל כוס גזר (חתוך כמטבעות) כוס עדשים חומות (להשרות לילה לפני) קופסה של עגבניות מרוסקות (ללא… להמשך
לאטה וניל רכיבים: כוס קפה שחור חזק וחם 1/2 כוס חלב שקדים (ללא תוספת סוכר) 3 תמרים מג'הול כף שמן קוקוס 1/2 מקל וניל או כפית תמצית… להמשך
צ'יפס קייל רכיבים: חצי ראש קייל 1/4 כפית מלח הימלאיה 2 כפות שמרים תזונתיים 2 כפות שמן קוקוס הכנה: לחמם תנור ל-150. לשטוף את עלי הקייל,… להמשך
שייק ירוק רכיבים: כוס וחצי מים קרים תפוח צהוב קטן חתוך לרבעים גבעול סלרי חתוך לקוביות חצי קישוא קטן ⅛ כוס פטרוזיליה טרי כף זרעי פשתן טחון… להמשך
לחם רכיבים: שתי כוסות מים רותחים שליש כוס סירופ מייפל טהור 4 כוסות קמח מלא 3 כפות גלוטן חיטה 2 כפות זרעי פשתן כפית וחצי מלח… להמשך